Sport
Sport und Gesundheit sind eng miteinander verbunden,
jeder Hausarzt wird dies bestätigen. Ein aus- gewogenes Sportprogramm wirkt sich förderlich auf die Gesundheit aus.
Sportmuffel argumentieren natür- lich sofort dagegen, dass beim Sport die Gelenke belastet werden, dass Verschleiss- erscheinungen auftreten und – ja – dass doch jedes Kind weiß, dass Sportler andauernd verletzt sind. Denn: Sport ist Mord, oder, wie Churchill schon sagte, als man ihn nach seinem Erfolgsrezept für seine Fitness im Alter befragte “No Sports” – Kein Sport.
Hier muss aber dringend unterschieden werden zwischen Freizeit- oder Gesundheitssport und Leistungssport. Leistungssport ist zwar primär auch der Gesundheit dienlich, aber für den durchschnittlichen Verbraucher nicht notwendig. Die regelmäßig sportliche Betätigung mit der richtigen Einstellung und mit Spaß betrieben, etwa mit dem Gymstick, ist sogar noch sehr viel gesünder für den Körper. Übrigens auch dann, wenn schon Vorerkrankungen vorliegen. Nach Herzinfarkten oder Schlaganfällen beispielsweise wird die Gesundheit der Patienten durch ein ärztlich kontrolliertes, und sich sehr langsam steigerndes Trainingsprogramm gefördert. Dabei handelt es sich um den so genannten Gesundheitssport.
Wer auf seine Gesundheit achten möchte, der sollte sich also nicht nur gut ernähren mit einer ausgewogenen Sportlernahrung, sondern auch darauf achten, dass seine körperliche Fitness bis ins hohe Alter erhalten bleibt. Grundsätzlich sind Fitnesstraining und Fitnessübungen ratsam. Gelenkschonende Sportarten wie Walking oder Schwimmen eignen sich dazu besonders gut und können auch dazu genutzt werden, eventuelles Übergewicht abzubauen. Leichter regelmäßiger Sport ist gut für den Kreislauf und regt das Herz-Kreislauf-System an. Bei Sportarten wie zum Beispiel Tennis oder auch Volleyball, werden die verschiedensten Muskelgruppen im Körper beansprucht. Gleichzeitig werden durch Sport Stresshormone abgebaut, die sich dann nicht mehr in den Arterien ablagern können, es wird also einer Arterienverkalkung und -verengung vorgebeugt. Wer körperlich fit ist, hat mehr Spaß am Leben. Und ganz nebenbei: Sport in netter Gesellschaft macht doppelt soviel Spaß!
Wer beim Sport auch etwas Gewicht verlieren möchte, sollte die Schuhsohlen von slimis – easy Fitness benutzen. Ob bei der Arbeit, in der Freizeit oder beim Sport, slimis steigern den Kalorienverbrauch und stärken Ihre Muskulatur. Einfach slimis in die Schuhe und los geht’s, Schritt für Schritt zur Wunschfigur.
Auch auf der Arbeit ist Sport ein Thema. Nur wenige Leute müssen heute noch körperlich schwere Arbeit verrichten; die meisten sitzen den ganzen Tag an einem Schreibtisch, ohne sich ausreichend zu bewegen. Dabei ließe sich gerade am Arbeitsplatz mit einem Thera-Band ganz einfach trainieren. Außerdem bieten viele Firmen mittlerweile Betriebssport oder Fitnesskurse für ihre Arbeitnehmer an. Auch ein Billardtisch im Büro ist eine gute Idee.